“00后”开始“养生”：内蒙古一高校健康教育课“出圈”

中新网通辽5月(yuè)22日电 题(tí)：“00后”开始“养生”：内蒙古一高校健康教育课“出圈” “同学们，今天咱们来探索‘治未病’，亲手体验一把蒙医传统疗法。”22日，内蒙古民族(mínzú)大学实验楼208教室内，手持刮痧(guāshā)板(bǎn)的呼和木其尔护士长话音未落，满座学生已跃跃欲试。 这门被称作(bèichēngzuò)“硬核养生课(kè)”的《健康教育》选修课，正以“传统医学+现代科技”的创新模式风靡校园。课程宣传语“与其保温杯里泡枸杞(gǒuqǐ)跟风养生，不如系统掌握千年中医智慧！”也被学生们熟知。 学生体验火龙罐。　王嵘 摄(shè) “王程敏老师讲的(de)‘隐性饥饿’概念颠覆了我的营养观(guān)。”经济学院学生董旭颖展示他手机里的饮食记录：“以前总以为吃饱了营养就够(jiùgòu)了，但体检发现自己维生素和(hé)矿物质缺乏。现在我用课程教的‘彩虹饮食法’，每日5色果蔬搭配取代了外卖(wàimài)订单，下午上课明显感觉精力充沛。” 来自生命科学与食品学院2023级生物科学2班的徐欣利同学，则对课程中的实用工具赞不绝口：“老师推荐(tuījiàn)了两个‘小白神器(shénqì)’，一是蒙医三色面诊卡配合中医舌苔对照镜(jìng)，5分钟快速自查体质；二是‘穴位AR导航’APP，扫码就能找到减肥(jiǎnféi)穴位。” 学生体验(tǐyàn)蜜桃罐。　王嵘 摄 课堂(kètáng)上最让同学们兴奋的实践环节，将教室变(biàn)身为沉浸式“中医养生馆”。呼和木其尔护士长带领教师们现场示范，刮痧板与(yǔ)火龙罐的操作技法引发阵阵惊叹。 “老姜片中升腾的艾草香，让温热感沿经络蔓延！”体验隔(gé)姜灸(jiāngjiǔ)的学生轻抚后腰感叹道。另一位揉着肩膀补充：“牛角板刚(bǎngāng)在肩颈刮了两下，酸痛感顿时减轻大半。” 抱着火龙罐的音乐系女生最为雀跃：“艾草配合(pèihé)铜罐加热，简直是(shì)移动(yídòng)暖疗仪！老师说这罐底蕴含‘三昧真火’，推至之处暖意升腾，特别能驱散手脚寒气。” 耳廓贴着五色耳穴贴的学生正互相观察(guānchá)：“这些穴位磁珠贴看似小巧，既能缓解(huǎnjiě)课堂困倦，又可舒缓期末压力引发的焦虑情绪。”说完还俏皮地按了按神门(shénmén)穴位置的小豆贴。 学生(xuéshēng)体验刮痧。　王嵘 摄 “生活被悄然改变(gǎibiàn)了” 这门跨学科课程的(de)影响力，正以多元形态融入学生生活。文学与新闻传播学院学生董卓妍展示着自制茶饮：“受蒙医‘热疗法’启发，将(jiāng)沙棘浓缩汁与苹果片同(piàntóng)煮——前者含428种活性物质，后者归脾经，替代冰奶茶实现渐进式(jiànjìnshì)‘戒糖’。”她(tā)还将课堂知识转化为动态实践：运用中医(zhōngyī)“拍八虚”调节气血(qìxuè)循环；结合蒙医鹰爪式推拿法，舒展久坐僵硬的斜方肌；考试前夕，则启用蒙药安神香囊与持续按压神门穴的组合方案。 生命科学与食品学院2023级(jí)生物科学2班的杨翔同学，则从蒙医与中医的结合(jiéhé)中找到(zhǎodào)了减重(jiǎnzhòng)的新思路：“将蒙医‘三根学说’与中医‘脾胃运化’理论结合，我尝试用肉桂搭配茯苓一起煮粥，改善脾胃功能，促进代谢；再配合蒙医的起居养生和中医的八段锦，动静结合，更科学健康地管理(guǎnlǐ)体重。” “这门课真是‘宝藏选修’！”音乐(yīnyuè)学院音乐表演二班的张璐杰同学表示：“这门课让我对‘健康(jiànkāng)’的理解更深刻了。现在作息规律、拒绝熬夜(áoyè)成了我的新习惯。” 据悉(jùxī)，内蒙古民族大学从2023年开始设置《健康教育》选修课程，还设置“大学生防艾防毒要知道”“带你去看健康中国”等(děng)特色模块，更贴近同学们的实际(shíjì)需求和兴趣点。 “希望同学们将学到的知识运用(yùnyòng)到日常生活中，对(duì)自己的健康问题能初步判断和干预，树立积极健康的价值观。”课程负责人王程敏(wángchéngmǐn)老师表示。(完)